Базовий рівень
Класична техніка
Тиск 6–8 кг на квадратний сантиметр. Робота з верхніми шарами м'язів, зняття напруги після фізичних навантажень. Підходить для регулярного використання.
Три підходи до глибокого масажу тканин
Кожна методика вирішує конкретні завдання. Вибір залежить від вашої мети, стану м'язів та бажаного рівня інтенсивності.
Цільовий вплив
Тригерна терапія
Точкова робота з м'язовими вузлами. Тиск 9–12 кг, тривалість утримання 18–32 секунди. Ефективна при хронічних затисненнях та обмеженій рухливості.
Глибокий вплив
Структурна інтеграція
Робота з фасціями та глибокими м'язовими шарами. Курс 8–12 сеансів, кожен будується на результаті попереднього. Змінює постуральні паттерни.
Що відрізняє методики
Порівняння параметрів, які впливають на вибір підходу
| Параметр | Класична | Тригерна | Структурна |
|---|---|---|---|
| Глибина впливу | Верхні м'язові шари | Середні та глибокі шари | Фасції та глибокі структури |
| Тривалість сеансу | 48–62 хвилини | 38–54 хвилини | 74–96 хвилин |
| Інтенсивність болю | 2–4 з 10 | 5–7 з 10 | 4–6 з 10 |
| Робота всього тіла | ✓ | — | ✓ |
| Точкова терапія | — | ✓ | ✓ |
| Рекомендована частота | Щотижня | Кожні 2 тижні | Кожні 10–14 днів |
| Необхідність курсу | — | — | ✓ |
| Час відновлення після | 4–8 годин | 12–24 години | 24–48 годин |
Відповіді на питання про вибір
Класична техніка поєднується з тригерною в межах одного сеансу.
Структурна інтеграція виконується окремо — її протокол не передбачає змішування з іншими методами. Це пов'язано з логікою роботи з фасціальними лініями, яка вимагає цілісного підходу.
Тригерна терапія показує зміни після першого сеансу — зменшення болю та збільшення амплітуди руху.
Класична техніка працює накопичувально, ефект стає помітним після 3–4 сеансів. Структурна інтеграція вимагає завершення базового курсу для оцінки результату.
Тригерна та структурна техніки не виконуються при запальних процесах, свіжих травмах та порушеннях згортання крові.
Класична техніка має менше обмежень, але потребує адаптації при варикозі та остеопорозі. Перед початком курсу ми завжди проводимо оцінку стану та обговорюємо можливі ризики.
Класична техніка дає стійкий результат після 6–8 сеансів з підтримкою раз на 2–3 тижні.
Тригерна терапія вирішує локальну проблему за 3–5 візитів. Структурна інтеграція потребує повного курсу 8–12 сеансів, після чого зміни зберігаються 14–18 місяців без додаткових процедур.
38
хвилин мінімальна тривалість сеансу
12
кг максимальний тиск на точку
18
місяців зберігається ефект курсу
96
хвилин максимальна тривалість сеансу